Có một thói quen mà mọi người dường như đã hình thành trong hai năm qua và khó có thể từ bỏ, đó là việc xem video. Dù biết rằng điều này không mang lại lợi ích gì cho bản thân, nhưng họ vẫn không thể cưỡng lại niềm vui thấp cấp mà nó mang lại. Con trai tôi đã vào đại học, nhưng hồi còn đi học trung học, cậu ấy đã mê chơi game. Khi đó, tôi bận rộng với công việc nên không thể dành nhiều thời gian để chăm sóc cậu ấy, dẫn đến việc con trai không đỗ vào trường trung học mong muốn. Sau đó, khi tôi nghỉ việc và bắt đầu kinh doanh nhỏ, tôi có nhiều thời gian hơn để trò chuyện với con trai. Tôi thường nhấn mạnh rằng chơi game chỉ mang lại niềm vui tạm thời và sau đó sẽ để lại sự trống rỗng, ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần, sức khỏe và cuộc sống của cậu ấy. Cuối cùng, con trai tôi dần dần cai nghiện game và cố gắng học tập, cuối cùng cũng đỗ vào đại học. Như giáo sư Luo Xiang đã nói: “Tất cả những khoái cảm đều là thứ nhất thời, niềm vui thực sự của con người đến từ nỗ lực bền bỉ.” Việc chìm đắm vào niềm vui thấp cấp chính là không kiểm soát được cuộc đời mình.
Việc xem video, chơi game, đánh bài, và những hoạt động tương tự khác, giúp chúng ta đạt được niềm vui tức thì, nhưng không mang lại bất kỳ dưỡng chất nào. Trong thời đại video ngắn ngày nay, từ trẻ em đến người lớn, thông qua thuật toán đề xuất, họ nhận được những thông tin mình thích, điều này khiến họ bị mắc kẹt trong “lồng thông tin”. Chắc chắn bạn cũng có những người bạn như vậy, vì bận rộn với công việc của mình, không muốn bị con cái làm phiền, nên đã đưa cho họ một chiếc điện thoại. Trẻ em vốn thiếu khả năng phán đoán và ý chí tự chủ kém, nên họ liên tục xem video. Trí não non nớt của trẻ bị lấp đầy bởi những nội dung vô bổ, dẫn đến sự không lành mạnh về tâm lý và thể chất. Chúng ta thường lo lắng về việc giáo dục con cái, nhưng liệu trách nhiệm chỉ thuộc về con cái? Hãy nhìn vào người lớn, sau bữa tối, họ nằm dài trên ghế sofa, như thể không xem video thì thiếu thốn điều gì đó. Họ còn an ủi bản thân rằng sau một ngày làm việc mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi. Nhưng thực tế, điều này đã tạo thành thói quen “sở hữu” niềm vui thấp cấp. Dần dần, con người sẽ rơi vào trạng thái trống rỗng. Niềm vui thấp cấp sẽ nuốt chửng trái tim chúng ta, tiêu hao thời gian và năng lượng. Trong thời đại thông tin, việc cấm đoán không phải lúc nào cũng có thể, nhưng việc kiềm chế hoặc tránh xa là điều cần thiết. Đã từng nghe một câu nói: “Bất cứ điều gì khiến bạn đau khổ hiện tại, cuối cùng sẽ mang lại cho bạn sự phát triển.”
Đương nhiên, câu nói này không hoàn toàn đúng, nhưng có rất nhiều điều đúng như vậy, ví dụ như viết lách, tập luyện, v.v. Khi bắt đầu làm những việc này, chúng ta thường cảm thấy không thoải mái, dẫn đến việc chúng ta thường xuyên gián đoạn việc theo đuổi mục tiêu. Tuy nhiên, sau một thời gian kiên trì, bạn sẽ yêu những điều giúp bạn phát triển. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc vì sự tiến bộ của mình. Những điều giúp chúng ta phát triển thường trái ngược với bản năng tự nhiên của con người. Do đó, niềm vui cao cấp đến từ việc tự kiểm soát và kiềm chế, mang lại cho chúng ta sự nuôi dưỡng tinh thần và sự nâng cao năng lực. Sự thỏa mãn này lại thúc đẩy chúng ta tiếp tục tiến lên, cuối cùng trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Khi chúng ta rời xa dopamine và hướng tới endorphin, quá trình phát triển của chúng ta bắt đầu. Vậy làm thế nào để thoát khỏi niềm vui thấp cấp? Tôi có bốn gợi ý:
Thứ nhất, xác định những việc giúp bản thân phát triển, nghĩa là làm những việc này sẽ khiến bạn trở nên tốt hơn. Ví dụ, tập thể dục, không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp duy trì vóc dáng, bạn có thể thấy kết quả tích cực từ việc làm tốt công việc này.
Thứ hai, đặt ra mục tiêu. Nếu bạn đang chạy bộ, hãy xác định số kilomet bạn muốn chạy và tần suất, đặt mục tiêu cụ thể cho từng giai đoạn, ví dụ, tuần đầu tiên, tuần thứ hai, và từ từ tiến tới.
Thứ ba, nắm bắt nhịp độ. Đừng vội vàng, chậm là nhanh, nhanh là chậm. Mỗi người có tình hình riêng, vì vậy tốc độ cũng khác nhau, không nên so sánh với người khác.
Thứ tư, hình thành thói quen. Chúng ta đều biết sức mạnh của thói quen, khi nó trở thành thói quen tự nhiên, nó sẽ trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày, giống như ăn cơm đúng giờ. Trong thói quen này, chúng ta không có sự tiêu hao nội tâm, mà chỉ cảm thấy sự thỏa mãn từ bên trong.
Nếu muốn kiểm soát cuộc đời mình, hãy tìm kiếm niềm vui cao cấp!
Từ khóa: niềm vui, thói quen, tự kiểm soát, năng lực, thành công