Bài viết: Cảm nhận về việc duy trì việc chạy bộ trong 6 tháng

Đến ngày 10 tháng 10 năm 2022, tôi đã duy trì việc chạy bộ được sáu tháng. Trước đây, nhiều năm liền tôi đều không thể duy trì việc này, chỉ chạy được hai hoặc ba tháng rồi bỏ cuộc. Điều này chủ yếu là do “niệm” (suy nghĩ) đã ảnh hưởng. Năm nay từ giữa tháng tư, tôi bắt đầu từ từ kiên trì đến nay và có một số suy ngẫm muốn chia sẻ:

Nhiều năm qua, có rất nhiều điều nên làm mà tôi chưa từng có ý thức thực hiện. Cuộc đời được cấu thành từ các giai đoạn khác nhau, mỗi giai đoạn đều cần đặt ra mục tiêu phù hợp. Tuy nhiên, có những mục tiêu là một quá trình kéo dài suốt cuộc đời, ví dụ như rèn luyện sức khỏe, học hỏi và phát triển bản thân. Những mục tiêu này giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và tinh thần.

Habits hình thành trong 21 ngày, dường như đó là một “bug” (lỗi). Habits xấu có thể hình thành trong 3 ngày, nhưng habits tốt dù cố gắng duy trì 100 ngày cũng không dễ dàng hình thành nếu không có ý thức.

Cần có ý thức để duy trì một việc gì đó cho đến khi nó trở thành thói quen tự nhiên, một thói quen mà bạn cảm thấy không thoải mái nếu không thực hiện.

Khi không còn so sánh hoặc lo lắng về kết quả, kết quả có thể sẽ tốt hơn. Ví dụ, không cần phải so sánh tốc độ và khoảng cách với người khác, dù họ chạy nhanh hơn hay chậm hơn bạn cũng không quan trọng. Đừng quá bận tâm về kết quả của việc tập luyện, việc tập luyện không nhất thiết mang lại cơ thể đẹp hay sức khỏe ngay lập tức. Điều quan trọng là hãy làm điều đó.

Ngay cả khi không thể trở thành phiên bản hoàn hảo của chính mình cũng không sao, hãy cố gắng cải thiện bản thân một chút, rồi một chút nữa. Điều này vẫn tốt hơn là không làm gì cả.

Khi bạn liên tục thực hiện một việc gì đó, sự tiêu hao nội lực sẽ giảm đi, năng lượng sẽ tăng lên, tâm hồn sẽ phong phú hơn và bạn sẽ tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống.

Hãy giảm thiểu việc phàn nàn. Mặc dù không thể hoàn toàn loại bỏ việc phàn nàn, nhưng hãy cố gắng giảm bớt. Thay vì phàn nàn, hãy dành thời gian và sức lực để giải quyết vấn đề. Ngay cả khi không thể giải quyết, ít nhất cũng giúp tình hình tốt hơn.

Nhiều thứ từng được coi là quan trọng hóa ra không có ý nghĩa lớn. Sự bình dị trở nên quý giá hơn. Đồng thời, nhiều việc nên cố gắng hết sức để làm, điều này không mâu thuẫn.

Hãy giữ tâm trạng bình thản, hãy giữ khát vọng vươn lên. Hãy sống một cách bình dị nhưng không ngừng tiến bộ.

Hãy cùng nhau trở nên tốt hơn!

Từ khóa:

• Rèn luyện sức khỏe
• Thói quen
• Tập luyện
• Phản ánh bản thân
• Phát triển