Ở tuổi 30, muốn làm một điều gì đó,
Ở tuổi 35, cảm thấy sắp bước vào trung niên và có cảm giác lo lắng,
Ở tuổi 40, thỉnh thoảng tưởng tượng về cuộc sống sau khi nghỉ hưu.
Nhưng ở tuổi 43+, khi thế giới và người khác cho rằng tôi đã già, tôi lại cảm thấy mình vẫn còn là một thiếu niên trong lòng, không muốn nhàn rỗi và muốn làm một số việc nhỏ. Dù cơ thể cũng có thể tỏ ra mệt mỏi và kiệt sức, nhưng tôi vẫn cảm thấy nên tiếp tục cố gắng. Một mặt, đó là trách nhiệm của người trưởng thành, mặt khác, tư duy của tôi đã thay đổi rất nhiều, nhận ra giá trị và ý nghĩa của cuộc sống.
Sức khỏe, cuộc sống, gia đình, công việc có thể là những khủng hoảng mà người trung niên phải đối mặt. Bạn có thể tự coi mình là một thiếu niên, nhưng người khác lại gắn cho bạn cái nhãn “trung niên”. Bạn sẽ phát hiện ra rằng những việc cần làm ngày càng nhiều hơn: giáo dục con cái, lo lắng cho tương lai của chúng, cuộc sống trở nên rối rắm, công việc và sự nghiệp đôi khi mang đến cho bạn cảm giác bất an, sức khỏe ngày càng kém, mất ngủ, lo âu và dễ bị tổn thương.
Nhưng bước chân của cuộc đời không bao giờ dừng lại. Để chống lại cảm giác bất lực, bạn cần học cách quản lý bản thân và tìm kiếm nhiều lối thoát cho mỗi ngày.
Bước đầu tiên: Tập luyện
Đảm bảo bạn luôn tiến lên là sức khỏe. Không có sức khỏe, mọi thứ khác đều trở nên vô nghĩa. Sức khỏe là 1, những thứ khác là 0.
Tìm một môn thể thao phù hợp với bạn và kiên trì tập luyện. Điều này không chỉ là nền tảng để làm việc khác, mà còn giúp bạn hình thành thói quen tốt và thêm màu sắc vào cuộc sống.
Hiểu được sự bình thường
Nhận ra rằng bạn là một người bình thường, không nên tranh cãi với những điều bên ngoài, không tranh cãi không có nghĩa là không cố gắng. Hãy vừa cố gắng vừa chấp nhận những điều cuộc sống ban tặng, biết ơn những điều tốt và bình tĩnh trước những điều xấu. Đừng so sánh mình với người khác hàng ngày, hãy trân trọng những gì thuộc về bạn.
Là một người bình thường, hãy giữ thái độ đúng đắn, hạ thấp vị trí của mình và làm việc chăm chỉ. Tuân thủ các quy tắc và chịu trách nhiệm với những việc cần làm. Đừng luôn mơ ước làm một điều lớn lao, việc làm tốt từng việc nhỏ cũng rất tốt.
Rô Ki Anh (Roziang) có một câu nói: “Làm những gì bạn phải làm và chấp nhận nó không như mong đợi”, nghĩa là hãy cố gắng và chấp nhận.
Trong những việc nhỏ tu dưỡng
Người trung niên cần tu dưỡng, không nhất thiết phải đạt được một trạng thái nào đó mới gọi là tu dưỡng, tôi nghĩ rằng tiến bộ chính là tu dưỡng. Tu dưỡng cá nhân tôi chia thành ba loại: tu dưỡng về cảm xúc, tu dưỡng khi gặp chuyện và tu dưỡng về thái độ.
Cảm xúc rất quan trọng, nó ảnh hưởng đến trạng thái của bạn mỗi lúc. Hãy nhìn nhận cảm xúc của bạn một cách đúng đắn, ít than vãn và trách móc hơn, hãy bước ra khỏi thế giới “tôi” để xem xét vấn đề, hãy cho phép mình là chính mình và cho phép người khác cũng là chính họ, đừng cố chấp và quá đáng, nếu không bạn sẽ đẩy mình vào ngõ cụt.
Tu dưỡng khi gặp chuyện, chủ yếu là không kinh ngạc và không loạn, cuộc sống có cả yên bình và sóng gió, vậy nên dù gặp chuyện gì, trước hết hãy “ổn định”. Đây là một kỹ năng mà người lớn cần có, đừng kinh ngạc và loạn, hãy tìm cách giải quyết vấn đề và suy nghĩ cách xử lý vấn đề, dần dần bạn sẽ có khả năng “phá vỡ tình thế khó khăn”, ngay cả khi không thể phá vỡ, cũng là một bài học.
Tu dưỡng về thái độ, những điều tốt là món quà, hãy trân trọng và biết ơn, những điều xấu là thử thách, hãy chấp nhận và đối mặt. Khi không thông suốt, hãy đi đến bệnh viện xem, bạn sẽ thấy, so với những người đang đau đớn trên giường bệnh hoặc đối mặt với nguy cơ mất mạng, bạn đã hạnh phúc hơn nhiều. Thấy được niềm hạnh phúc từ việc sống một cuộc sống bình dị và khỏe mạnh, bạn sẽ càng trân trọng cuộc sống hiện tại.
Ngoài sinh tử, tất cả những thứ khác đều không quan trọng. Những điều bạn cần trân trọng là những khoảnh khắc nhỏ trong cuộc sống.
Làm bài toán trừ
Quản lý dục vọng của bạn, giảm bớt những thứ bên ngoài, chẳng hạn như bạn có thực sự cần nhiều quần áo như vậy không? Thường xuyên cảm thấy rằng mua quần áo nâng cao hình ảnh của bạn, nhưng thực tế đôi khi một số lời nói “độc hại”, những điều thực sự nâng cao bạn là nội tâm, những thứ bên ngoài vẫn nên đơn giản và thoải mái.
Hãy giảm bớt mong muốn can thiệp và kiểm soát người khác, trong bất kỳ mối quan hệ nào, thật sự muốn giúp đỡ người khác thì hãy cung cấp giá trị, hoặc hỗ trợ về mặt vật chất, hoặc hỗ trợ tinh thần, đừng thường xuyên giả vờ “muốn giúp người khác” để thực hiện ham muốn can thiệp của bạn.
Tóm lại, hãy giảm bớt những thứ không cần thiết bên ngoài, giảm bớt ham muốn can thiệp vào người khác.
Đọc sách, suy nghĩ và làm việc
Đọc sách là cách rẻ nhất để nâng cao nhận thức của bạn, suy nghĩ giúp bạn sắp xếp logic của việc làm, làm việc không chỉ là cách kiếm sống mà còn là cách gán ý nghĩa cho cuộc sống. Ba việc này đều cần kiên trì và thực hiện đồng thời, chúng độc lập nhưng cũng bổ trợ lẫn nhau.
Các cuốn sách bạn đã đọc, những người bạn đã gặp, những trải nghiệm bạn đã trải qua, tất cả đều có thể phong phú hóa trí tuệ của bạn, tăng cường kiến thức và mở rộng tầm nhìn, nhận thức cũng sẽ theo thời gian và kinh nghiệm mà nâng cao.
Kiên trì làm việc chính là chậm lại, vững chắc, tĩnh tâm và làm từng bước một, kiên trì thực hiện.
Qua cách này, hãy duy trì sự phát triển và mở rộng bản thân.
Chúc cho mỗi người trung niên trong thế giới phức tạp này, vừa giữ được sự tò mò và ngây thơ với thế giới, vừa quản lý bản thân và đối mặt với sự thăng trầm của cuộc sống với trái tim rộng lượng và kiên cường.
Từ khóa:
- Tu dưỡng
- Trung niên
- Thái độ
- Trách nhiệm
- Giảm bớt