Nâng Cao Tâm Lực: Khắc Phục Khó Khăn Trong Đời Sống Bất Định
Trong những năm gần đây, sau khi đại dịch qua đi, hầu như ai cũng cảm thấy mệt mỏi, không còn sức lực. Chúng ta thường xuyên rơi vào vòng lặp của hy vọng, đấu tranh, thất vọng và lại tiếp tục hy vọng. Làm thế nào để giữ vững tinh thần trong môi trường bất định, cuộc sống lên xuống, và vượt qua khó khăn thực sự cần một loại sức mạnh – tâm lực.
Khi nghĩ về các yếu tố dẫn đến thành công, có rất nhiều yếu tố bên ngoài như may mắn, thời đại, cơ hội, cũng như các yếu tố nội tại như IQ, EQ, năng lượng, v.v. Nhưng theo tôi, trong số các yếu tố nội tại, tâm lực đóng vai trò quan trọng nhất.
Từ “tâm lực” theo nghĩa đen có nghĩa là sức mạnh từ bên trong, nó xuất phát từ niềm tin, ý chí và lòng dũng cảm. Từ góc độ rộng hơn, tâm lực, theo tôi, bao gồm cả sức mạnh thể chất và tinh thần. Tôi hiểu tâm lực bao gồm hai phần chính: sức mạnh thể chất và tâm lý.
Sức mạnh thể chất là tiền đề, nếu cơ thể không khỏe, làm sao có thể có sức mạnh tinh thần. Sức mạnh tâm lý là động lực, là sự hỗ trợ. Dưới đây, tôi muốn tập trung vào sức mạnh tâm lý. Theo tôi, có bốn khía cạnh của tâm lực: khả năng chống chịu, tự tin, kiên trì và ổn định.
Khả năng chống chịu là khả năng tìm ra lối thoát và sống tốt trong môi trường không chắc chắn, ngẫu nhiên và biến động. Giống như sự sống mọc lên từ kẽ đá, dù môi trường khắc nghiệt, vẫn có thể tồn tại và phát triển. Ví dụ, trong tình hình kinh tế suy thoái hiện nay, khi nhiều doanh nghiệp gặp khó khăn, bạn có thể sử dụng cái nhìn độc đáo, sáng tạo và tìm kiếm cơ hội để duy trì hoặc cải thiện hiệu suất kinh doanh.
Tự tin là niềm tin vào bản thân khi đối mặt với rắc rối và khó khăn. Niềm tin thường ảnh hưởng đến hiệu quả công việc thông qua tiềm thức. Chúng ta thường nói về sức mạnh của niềm tin, đó là thông qua việc tin tưởng bản thân, tự trao quyền cho mình, tự nhắc nhở mình, và tự khích lệ mình vượt qua khó khăn, tiến bước không ngại.
Kiên trì là tinh thần không sợ khó khăn, không bỏ cuộc. Sự kiên trì về thể chất không thể tách rời khỏi sự kiên trì về tinh thần. Chúng ta có thể tiếp tục, thực hiện tốt, cũng nhờ sức mạnh từ bên trong.
Ổn định là sự bình tĩnh trong tâm hồn, dù gặp phải điều gì cũng có thể xử lý bình tĩnh, tự tin. Khi tâm hồn rối loạn, tự nhiên sẽ không nghĩ ra cách giải quyết tốt, càng không thể giải quyết vấn đề. Vì vậy, sự ổn định trong tâm hồn cũng là một nội dung rất quan trọng của tâm lực.
Ông Kazuo Inamori, một doanh nhân nổi tiếng, từng nói: “Tâm hồn tạo nên thực tế”, ý nghĩa của cuộc sống có thể được tóm tắt trong một câu: nâng cao tâm tính, rèn luyện linh hồn. Nói cách khác, cuộc sống là quá trình “nâng cao tâm tính”. Không khó để hiểu rằng, tâm lực đóng vai trò quan trọng trong suốt cuộc đời, đồng thời, quá trình làm việc cũng rèn luyện tâm tính, tăng cường tâm lực.
Người có tâm lực mạnh mẽ, dù hoàn cảnh ra sao, cũng có thể giữ được sự bình tĩnh và lạc quan, dùng thái độ tích cực để đối mặt với khó khăn, từ đó giải quyết vấn đề một cách tốt hơn. Người có tâm lực yếu thì dễ bi quan, tiêu cực, từ bỏ.
Vì vậy, chúng ta phải tăng cường tâm lực để giúp mình vượt qua khó khăn, tiếp tục tiến lên khi gặp khó khăn, khi ở trong tình trạng khó khăn.
Cách Tăng Cường Tâm Lực:
- Tập thể dục hàng ngày: Đầu tiên, bạn phải có sức khỏe tốt, vì bất cứ việc gì cũng cần cơ thể làm nền tảng. Cơ thể không khỏe, tâm hồn tự nhiên cũng không có sức mạnh. Khi cơ thể không khỏe, người ta thường dễ bi quan, huống chi là làm việc. Sức khỏe là nền tảng để nâng cao tâm lực.
- Học hỏi liên tục: Học hỏi liên tục có thể mở rộng tầm nhìn, củng cố tư duy, nâng cao nhận thức, giúp con người tự tin hơn. Tư duy phong phú, nhận thức nâng cao, tự nhiên sẽ tăng cường sức mạnh nội tâm, trở nên tự tin hơn.
- Xác định mục tiêu rõ ràng: Khi bạn đặt mục tiêu, tự nhiên sẽ thúc đẩy bản thân hoàn thành, hướng tới mục tiêu, tâm hồn tự nhiên có động lực và lòng can đảm.
- Nâng cao khả năng giải quyết vấn đề: Khả năng giải quyết vấn đề được hình thành trong quá trình giải quyết vấn đề, tương tự, sự tự tin cũng tăng lên sau khi giải quyết vấn đề. Chủ động giải quyết vấn đề, không chỉ rèn luyện tâm trí mà còn tăng cường sự tự tin.
- Nâng cao cảm giác giá trị bản thân: Khi cảm giác giá trị bản thân thấp, có thể có tình trạng nỗ lực nhưng không hài lòng với kết quả, tức là cảm thấy mình không có ích. Thực tế, hãy hiểu rằng, ngay cả việc hoàn thành một việc nhỏ, đạt được một mục tiêu nhỏ cũng là một thành tựu nhỏ. Chúng ta đều là “người có ích”, huống chi là tồn tại đã có giá trị.
- Nâng cao khả năng lọc thông tin: Trong thế giới ồn ào này, không tránh khỏi bị ảnh hưởng bởi các yếu tố ngoại vi, như thông tin phức tạp, tiếng ồn, hay năng lượng tiêu cực từ người khác. Chúng ta cần có khả năng nhận biết và lọc thông tin để giữ được sự tập trung.
- Làm những điều mình yêu thích: Yêu thích có thể chống chọi với thời gian dài, yêu thích chính là một thái độ sống tích cực. Làm những điều mình yêu thích, mắt sẽ sáng lên, không biết mệt, sẽ tạo ra trạng thái “flow”, quá trình này sẽ sinh ra năng lượng. Nếu đam mê trở thành nghề nghiệp, tự nhiên may mắn, nếu không, cũng có thể vừa làm việc kiếm sống, vừa theo đuổi đam mê, không mâu thuẫn.
- Rèn luyện tâm hồn: Rèn luyện lòng biết ơn, tinh thần hợp tác, tư duy thay đổi vị trí, sẽ trao cho chúng ta sức mạnh nội tâm.
Hy vọng rằng chúng ta có thể sở hữu một tâm lực mạnh mẽ, trên con đường cuộc đời, gặp núi mở đường, gặp sông xây cầu, không ngừng tiến lên.
Từ khóa: tâm lực, sức mạnh nội tâm, khả năng chống chịu, tự tin, kiên trì