Đã bao giờ bạn nhận ra một sự thật rằng: không sợ bị người khác PUA, chỉ sợ tự mình PUA bản thân.
Một cách đơn giản, tự PUA bản thân chính là việc tự mình kiểm soát tâm lý của mình thông qua ngôn ngữ và suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ: “Tôi không thể làm được điều đó”, “Quá khó”, “Không có cách nào” – những câu nói này khiến chúng ta chìm đắm trong sự nghi ngờ và phủ định bản thân.
Tự PUA là một dạng gợi ý tâm lý tiêu cực. Nó khiến chúng ta mất đi niềm tin vào bản thân, mất lòng tin vào người khác và thậm chí khiến chúng ta rơi vào trạng thái lo lắng hoặc trầm cảm trong thời gian dài.
Làm thế nào để tránh tự PUA?
Đầu tiên, hãy học cách chấp nhận bản thân.
Chấp nhận cả ưu điểm và khuyết điểm, quá khứ và hiện tại, tốt và xấu. Mọi người đều không hoàn hảo và cũng sẽ mắc lỗi. Chúng ta cần chấp nhận sự bình thường của mình, chấp nhận cuộc sống không như mong đợi. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể giữ được một thái độ bình tĩnh.
Chấp nhận bản thân không có nghĩa là ngừng phát triển hoặc thay đổi, mà là tiếp tục điều chỉnh bản thân trên cơ sở hiểu và chấp nhận chính mình.
Thứ hai, hãy học cách suy nghĩ tích cực.
Khi đối mặt với khó khăn và thất bại, đừng tự trách mình và phủ định bản thân. Thay vào đó, hãy nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau. Trong khi thấy thất bại hoặc mất mát, hãy suy nghĩ về những gì bạn đã học hỏi và trưởng thành.
Những suy nghĩ tích cực mang lại những thay đổi tích cực, tạo ra niềm tin và sức mạnh cho bạn, giúp bạn giải quyết vấn đề gặp phải; ngược lại, những suy nghĩ tiêu cực tạo ra những suy nghĩ tiêu cực, khiến bạn chìm đắm và tự phủ định.
Thứ ba, hãy đọc sách và gặp gỡ nhiều người hơn.
Các tác phẩm triết học dạy bạn cách nhìn nhận cuộc sống, không nên hẹp hòi; các cuốn sách truyền cảm hứng sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh khi bạn ở trong tình cảnh khó khăn.
Bên cạnh đó, hãy gặp gỡ nhiều người, đặc biệt là những người tích cực, họ sẽ vô hình trung ảnh hưởng đến chúng ta.
Đời sống không dễ dàng, vì vậy hãy học cách thuyết phục bản thân và tự tạo năng lượng cho mình.
Cuộc sống giống như ánh sáng ngoài cửa sổ, đôi khi bị mây đen che khuất, nhưng chỉ cần chúng ta giữ vững niềm tin và sự kiên trì, chúng ta sẽ có thể xua tan mây đen và chào đón những điều tốt đẹp.
Ước gì chúng ta đều có thể thoát khỏi sự ràng buộc của tự PUA và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình!
Từ khóa:
- Tự PUA
- Chấp nhận bản thân
- Suy nghĩ tích cực
- Đọc sách
- Gặp gỡ người khác