Dù bạn có tin hay không, khi bạn gặp phải những khó khăn và thử thách trong cuộc sống, nếu bạn chọn nản lòng và than vãn, tình hình sẽ ngày càng tồi tệ hơn, dẫn đến một vòng luẩn quẩn cho đến khi bạn sụp đổ và trở nên trầm cảm.
Bạn còn phải trả giá đắt để giải quyết vấn đề này, chưa kể đến thời gian, sức khỏe và tinh thần bị ảnh hưởng trong thời gian sụp đổ.
Dù bạn có tin hay không, nếu cuộc sống của bạn luôn suôn sẻ, bạn có thể chưa nhận ra bản thân, và thực sự sẽ luôn chìm đắm trong trạng thái thiếu hụt về mặt tinh thần, phụ thuộc vào thế giới bên ngoài để mang lại cảm giác an toàn cho mình.
Cô giáo Yu Minhong, tác giả của cuốn sách “Tôi từng ở bên bờ vực sụp đổ”, hiện tôi chưa đọc cuốn sách này, nhưng tôi đã thấy ông ấy trong một đoạn video nói rằng ông đã từng uống gần 3000 viên thuốc ngủ. Tôi có thể cảm nhận được sức mạnh nội tâm của ông ấy khi ở bên bờ vực sụp đổ.
Tôi đã trải qua một khoảng thời gian sụp đổ, chính xác là ít nhất một năm rưỡi, những điều xảy ra không cần phải nói nhiều.
Khoảng thời gian đó để lại dấu ấn sâu sắc trong tâm trí tôi, chỉ còn đủ sức nằm trên giường, mất ngủ đến tận hai giờ sáng, tóc rụng nhiều và giảm cân tới 10 kg. Tôi nhớ rằng nghe tiếng pháo hoa trong dịp Tết Nguyên Đán cũng khiến tôi muốn sụp đổ, đi bộ không quá 100 mét mà cảm thấy khó thở.
Cuối cùng, tôi đã vượt qua được, không phải hoàn toàn nhờ vào sức mạnh của sự thức tỉnh, vì lúc đó tôi vẫn đang ở trong trạng thái mơ màng.
Điều thúc đẩy tôi đấu tranh và thay đổi là đứa con trai của tôi, một học sinh lớp 12, đang chơi game. Khi tôi ngăn cản, cậu ấy nổi giận và ném máy tính bảng xuống đất, đồng thời lớn tiếng với tôi, bảo tôi đừng quản lý cậu ấy nữa.
Trước đây, cậu ấy chưa bao giờ làm như vậy, luôn là một đứa trẻ ngoan. Giờ đây, việc này chắc chắn do tôi gây ra. Sau đó, cậu ấy bỏ đi, tôi khóc và tìm cậu ấy trở về.
Tại thời điểm đó, tôi vừa tuyệt vọng vừa đau lòng, tôi quyết định bất kể thế nào, tôi cũng phải chiến thắng chính mình, vì đứa con của mình. Một ý nghĩ gọi là “trách nhiệm” bắt đầu đấu tranh với cảm xúc trầm cảm của tôi.
Tôi đã tìm hiểu về các triệu chứng của rối loạn lo âu nhẹ và nặng, và so sánh với bản thân. Tôi quyết định bắt đầu bằng cách chạy bộ, chủ động trò chuyện với người khác và nở nụ cười với mọi người, bởi vì lúc đó tôi đã lâu rồi không cười.
Sau đó, tôi bắt đầu đọc những bài viết về năng lượng tích cực, phát hiện ra rằng so với nhiều người khác, tôi có thể may mắn hơn nhiều.
Tôi đã đọc một câu rất thú vị, đó là nếu một người cảm thấy bản thân rất tệ hoặc rất khó khăn, thì cách an ủi họ tốt nhất là hãy cho họ biết họ còn tệ hơn và khó khăn hơn. Tôi cũng dùng cách này để an ủi chính mình, vì có nhiều người còn đau khổ và khó khăn hơn tôi.
Cuối cùng, tôi nhận ra rằng “cuộc sống ngoài sức sống và sức khỏe, thực sự không có gì quan trọng”. Một câu khác tôi tự nhủ rằng đây là thử thách mà Thượng Đế ban cho tôi, một cơ hội để trưởng thành, miễn là tôi vượt qua được, sức mạnh tâm lý, tư duy và nhiều khía cạnh khác của tôi sẽ được cải thiện.
Thực tế đúng như vậy, cuối cùng tôi đã vượt qua được, tôi đã hiểu thêm về cuộc sống và cuộc đời, đó là quá trình rèn luyện bản thân, tu dưỡng tâm hồn và thách thức chính mình.
Tôi muốn nói rằng, bất kể bạn gặp phải khó khăn và thử thách nào, bạn cần hiểu rằng bạn càng tránh né, cảm xúc của bạn càng xấu đi, mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ hơn và không thể kiểm soát được.
Ngược lại, khi bạn dũng cảm đối mặt, hãy suy nghĩ về “cuộc sống” và “trách nhiệm”, bạn sẽ thúc đẩy bản thân theo hướng tích cực, từng bước từng bước, bạn sẽ vượt qua được.
Ở đây có tám chữ để chia sẻ: tập thể dục, đọc sách, làm việc, suy nghĩ. Sau đó, thường xuyên mang lòng biết ơn, bạn sẽ ngày càng tốt lên.
Thực ra, nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực bán lẻ, tôi nên chia sẻ về những nội dung liên quan đến lĩnh vực này, nhưng tôi vẫn cảm thấy rằng bất cứ lúc nào, “tâm” vẫn quan trọng nhất, mặc dù nó không quyết định tất cả, vì con người thật sự rất nhỏ bé, nhưng nó đóng vai trò quan trọng trong hành trình cuộc đời.
Chia sẻ điều này, nếu bạn đang tốt, thì bạn thực sự rất may mắn, hãy trân trọng nó; nếu bạn đang không tốt, hãy tin tưởng vào bản thân, coi khó khăn như cơ hội để phát triển.
Dần dần, trải qua những thử thách và rèn luyện, tu dưỡng tâm hồn, cuối cùng bạn sẽ gặp lại chính mình đã biến đổi.
Cuối cùng, câu nói của bà Yang Jiang “không ai sống dễ dàng hơn ai, chỉ có người nào chịu đựng hơn người nào”, hy vọng chúng ta sẽ được truyền cảm hứng từ điều này.
Chúng ta cuối cùng sẽ đánh bại chính mình, chạy theo ánh sáng.
Từ khóa:
- Trầm cảm
- Tự lực
- Nhận thức
- Trách nhiệm
- Phát triển bản thân