Giữa Hai Bán Kỷ Cuộc Đời: Sự Bình An và Tăng Trưởng
Bước vào nửa sau cuộc đời, đó là lúc ta bắt đầu nhận ra mình thực sự là ai và khám phá sâu hơn về thế giới nội tâm, đồng thời cũng là một hành trình mới.
Khi bước vào nửa sau cuộc đời, điều quan trọng nhất là “bình ổn”:
– Bình ổn sức khỏe;
– Bình ổn tâm trạng;
– Bình ổn cảm xúc;
– Bình ổn năng lực.
Khi chúng ta bước vào giai đoạn này, ta sẽ hiểu rằng sức khỏe chính là tài sản quý giá nhất, vì nó liên quan trực tiếp đến việc ta có thể tận hưởng cuộc sống, theo đuổi công việc và đảm nhận trách nhiệm với gia đình hay không.
Những năm tháng trên con đường đời, ta đã dành phần lớn thời gian để cố gắng cho sự nghiệp, gia đình và giấc mơ của mình, nhưng ta đã quên mất việc chăm sóc bản thân.
Tuy nhiên, khi bước vào nửa sau cuộc đời, ta cần phải nhận ra tầm quan trọng của sức khỏe.
- Giữ thói quen ăn uống tốt
- Đặt mục tiêu tập luyện
- Trở nên thoải mái hơn
Mỗi miếng thức ăn ta ăn đều tác động đến sức khỏe của chúng ta. Hãy chọn những thực phẩm chưa qua chế biến và tránh ăn quá nhiều.
Hãy duy trì nhịp độ của mình và kiên trì tập luyện. Khi cảm thấy lười biếng, hãy nhớ rằng: nếu sức khỏe mất đi, thì mọi thứ khác cũng mất đi.
Khi tâm hồn rộng mở, nỗi lo lắng cũng giảm bớt. Khi nỗi lo lắng giảm bớt, tâm trạng cũng sẽ tốt hơn.
Bình ổn tâm trạng nghĩa là gì?
Khi mọi thứ diễn ra thuận lợi, hãy giữ sự khiêm tốn và tự phản ánh, không nên tự mãn và quên mình.
Khi gặp khó khăn, hãy giữ sự kiên cường và lạc quan, đừng để thất bại làm ta gục ngã mà hãy tìm kiếm sức mạnh từ trong đó và tiếp tục tiến lên.
Người xưa nói: “Không vui mừng vì thành công, không buồn phiền vì thất bại.”
Bình ổn tâm trạng, nghĩa là trong cuộc sống đầy thăng trầm, ta giữ được tâm hồn bình tĩnh, không bị tác động bởi những xáo trộn bên ngoài.
- Cho phép mọi thứ xảy ra
- Không bị ảnh hưởng bởi bên ngoài, không để danh vọng và lợi ích ràng buộc
- Phải có tĩnh khí
Đời người đầy bất định. Đôi khi, dù ta đã lập kế hoạch chi tiết và cố gắng hết sức, mọi chuyện vẫn không như mong đợi.
Cho phép mọi thứ xảy ra và đón nhận cuộc sống với trái tim cởi mở, ta sẽ trở nên bình yên và tự do hơn.
Không để những tiếng nói và quan điểm bên ngoài tác động đến tâm hồn, giữ sự trong sáng và tự do của mình.
Hãy có một hệ giá trị rõ ràng và khả năng suy nghĩ độc lập, thay vì chỉ làm theo số đông.
Càng lớn tuổi, ta càng hiểu rằng danh vọng và lợi ích chỉ là thứ bên ngoài.
Sau khi đáp ứng nhu cầu cơ bản, hãy làm phong phú thêm thế giới tinh thần, như đọc sách và làm những việc mình yêu thích, để cuộc sống không còn tiếc nuối.
Để tâm trạng ổn định, cần rèn luyện tĩnh khí. Trong cuộc sống hàng ngày, ta thường thấy mọi người hoảng loạn và rối loạn, khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn và tạo thêm năng lượng tiêu cực.
Dù trải qua điều gì, hãy giữ tĩnh khí, tĩnh tâm đối mặt, suy nghĩ và giải quyết vấn đề.
Mọi người đều có lúc không ổn định về cảm xúc, điều này hoàn toàn bình thường.
Bình ổn cảm xúc không phải là kìm nén cảm xúc, mà là cho phép mình có cảm xúc và học cách quản lý nó.
- Chấp nhận cảm xúc và trò chuyện với bản thân
- Tự phản ánh, sửa chữa bản thân
- Quản lý cảm xúc, không phải kìm nén
Nhảy ra khỏi tình huống, quan sát cảm xúc của mình: “Bạn xem, bạn lại nổi giận, đáng không, có ích không?” “Ôi, lại tức giận rồi, lỗi của người khác, bạn lại phải chịu.”
Điều này nhắc nhở mình.
Đời người là quá trình không ngừng cải thiện và trưởng thành.
Với cảm xúc, ta cần tự phản ánh, nếu không, nó sẽ kéo ta vào hướng tiêu cực.
Tự phản ánh giúp ta tìm cách giải quyết vấn đề khác lần sau, thay vì để cảm xúc chiếm ưu thế.
Có lúc, bạn không thể kìm nén được, thậm chí còn khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Bạn cần quản lý cảm xúc.
Hãy thay đổi góc nhìn, khi nhìn từ góc độ khác, bạn sẽ thấy không cần phải tức giận.
Hiểu biết mọi người, đã thấy thế giới, không còn tư duy cao ngạo.
Nửa sau cuộc đời, cũng cần giữ vững năng lực của mình.
Năng lực là nền tảng để ta tồn tại trong xã hội và đạt được mục tiêu cá nhân. Chỉ bằng cách tập trung vào việc nâng cao năng lực của mình, ta mới có thể duy trì cạnh tranh trong môi trường luôn thay đổi.
- Giữ tinh thần học hỏi, liên tục phát triển
- Chuyên tâm vào lĩnh vực của mình
- Làm những gì mình yêu thích
Đọc sách, học hỏi từ những người thông minh hơn, mở rộng ranh giới tư duy, nâng cao nhận thức.
Làm việc chăm chỉ trong lĩnh vực chuyên môn, dù là nghề nghiệp nào, bạn cần tập trung vào nó, có đủ lợi thế để không bị đào thải.
Trên con đường trước đây, ta thường bị ép buộc lựa chọn. Trên con đường sau này, hãy làm những gì mình yêu thích.
Theo đuổi niềm đam mê, làm những việc mình yêu thích, tạo ra dòng chảy, kích thích tiềm năng của bản thân. Từ đó, năng lực cũng sẽ được nâng cao.
Yêu thương, có thể vượt qua thời gian dài, cũng có thể giúp ta trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Nửa sau cuộc đời, sự bình ổn là một thái độ, một sự khôn ngoan và cũng là một năng lực.
Hy vọng chúng ta đều có thể giữ vững, tận hưởng cuộc sống an lành và thú vị trong thời gian còn lại.
Từ khóa:
- Bình ổn
- Sức khỏe
- Tâm trạng
- Cảm xúc
- Năng lực