Làm lại chính mình từ hôm nay
Người ta thường than thở về sự trôi qua của thời gian và cảm thấy không đạt được điều họ muốn. Bạn không cần phải hối tiếc về con đường đã đi hay những quyết định sai lầm trong quá khứ. Quá khứ đã qua, hãy bắt đầu lại từ hôm nay. Để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, bạn cần xem xét lại nội tâm và bắt đầu lại.
Theo Arthur Schopenhauer: “Một người ăn mày khỏe mạnh còn hạnh phúc hơn một vua bị bệnh”. Sức khỏe là ưu tiên hàng đầu. Trước đây, bạn có thể không chăm sóc sức khỏe của mình, thức khuya, ăn thực phẩm không lành mạnh, không vận động hoặc ăn qua loa. Những thói quen này sẽ gây hại cho sức khỏe theo thời gian. Hãy coi việc chăm sóc sức khỏe như một việc quan trọng nhất trong cuộc sống. Ăn thực phẩm lành mạnh, cân đối dinh dưỡng, tránh thức ăn nhanh và ăn ít vào buổi tối. Tôi biết một bác sĩ đông y, anh ấy không ăn tối. Dù không khuyến nghị không ăn tối, nhưng ăn nhiều vào buổi tối chắc chắn tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Vận động đều đặn, ít nhất 4-5 lần mỗi tuần, chọn hình thức phù hợp với bạn, không cần so sánh với người khác, duy trì nhịp độ riêng.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, có thể không muốn làm gì cả hoặc làm cũng không hiệu quả. Nếu hôm nay bạn cãi nhau với ai đó hoặc bị sếp mắng, bạn có thể chìm đắm trong cảm xúc lâu sau đó. Hoặc có thể bạn còn nhớ lời nói của người khác và để nó ám ảnh mình. Hay gặp chuyện không như ý khiến bạn buồn bã, thất vọng… Đây đều là biểu hiện của tình trạng tinh thần không tốt. Bạn cần biết rằng cảm xúc là thứ tiêu tốn năng lượng. Hãy học cách quản lý cảm xúc của mình. Đừng quá để ý đến cái nhìn của người khác, vì mỗi người có quan điểm riêng. Đừng sống trong cảm xúc của người khác. Trong xã hội, chúng ta khó tránh khỏi bị ảnh hưởng bởi người khác, nhưng hãy nhắc nhở mình rằng cảm xúc của người khác chỉ là vấn đề của họ. Nếu cảm xúc của họ ảnh hưởng đến bạn, hãy cố gắng tạo ra sự cách ly về cảm xúc. Điều chỉnh cảm xúc kịp thời, học cách xem xét cảm xúc của mình dưới góc độ khách quan, suy nghĩ thay phiên, như vậy sẽ dễ dàng nhìn nhận mọi thứ hơn.
Cùng với đó, hãy tìm kiếm niềm vui nhỏ trong cuộc sống và có ít nhất một hoặc hai người bạn thân. Điều này rất quan trọng.
Cách nhìn nhận quyết định tầm nhìn của bạn. Chỉ khi nâng cao nhận thức, bạn mới có thể vượt qua giới hạn tư duy và nhìn nhận thế giới, người và sự việc một cách đúng đắn và toàn diện. Nhận thức kém dẫn đến sự hẹp hòi, thiên kiến và cố chấp, đặc biệt khi đối mặt với khó khăn, bạn dễ mắc kẹt trong những suy nghĩ cố định. Ví dụ, có người thường nói: “Tôi nghĩ như thế nào”, nhưng thực tế, suy nghĩ của bạn không nhất thiết đúng. Bắt đầu từ hôm nay, hãy nâng cao nhận thức của mình. Đọc sách nhiều hơn, mở rộng tầm nhìn, đa dạng hóa góc nhìn và học cách giải quyết vấn đề. Có câu nói rằng: “Đọc sách và kiếm tiền là những cách tu luyện tốt nhất, đọc sách giúp bạn không bị mê hoặc, kiếm tiền giúp bạn không bị khuất phục.” Đọc sách mở ra cánh cửa tri thức, giúp bạn hiểu rõ bản thân và thế giới.
Hãy giao tiếp với những người có giá trị. Con người là sản phẩm của môi trường, vòng tròn ảnh hưởng đến chúng ta một cách vô thức. Vì vậy, hãy kết nối với những người có giá trị. Ai là người có giá trị? Thứ nhất là những người có năng lượng, họ truyền cảm hứng tích cực, như ánh sáng chiếu sáng bạn, xóa tan bóng tối. Thứ hai là những người không tìm cớ, họ tập trung vào việc hoàn thành mục tiêu, không lãng phí thời gian và năng lượng vào những việc vô nghĩa, làm tăng khả năng thực hiện của bạn. Thứ ba là những người đáng tin cậy, chân thành, tốt bụng và đáng tin cậy, họ hoàn thành công việc từ đầu đến cuối. Họ là lựa chọn tốt nhất để trở thành bạn bè hay đối tác.
Ở tuổi trung niên, hãy chăm sóc sức khỏe, quản lý cảm xúc và nâng cao nhận thức. Đừng để thời gian trôi qua mà không hành động. Bắt đầu từ bây giờ, không bao giờ là muộn!
Từ khóa:
- Sức khỏe
- Cảm xúc
- Nhận thức
- Đọc sách
- Quản lý cảm xúc