Bạn phải quản lý tốt cảm xúc của mình
Con người là sinh vật xã hội và dễ dàng bị môi trường ảnh hưởng. Nếu bạn thường xuyên ở trong một môi trường tích cực, bạn sẽ bị lây nhiễm và trở nên năng động, tiến bộ và lạc quan hơn. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với những người hay than vãn, có thái độ tiêu cực và bi quan, tâm trạng của bạn cũng sẽ dần trở nên tiêu cực. Khi bạn rơi vào cơn bão cảm xúc của người khác, không chỉ năng lượng của bạn bị hút cạn mà còn lãng phí nhiều thời gian và sức lực.
Mỗi người chúng ta đều cần chịu trách nhiệm với chính mình. Chúng ta không thể yêu cầu người khác, kể cả những người thân trong gia đình, hoàn toàn hiểu được cảm xúc của chúng ta. Cũng như vậy, chúng ta không có nghĩa vụ phải gánh vác cảm xúc của người khác. Đầu tiên, hãy tự mình trở thành một người có năng lượng tích cực. Hãy cố gắng không phàn nàn hoặc than vãn với những người xung quanh. Khi đối mặt với bất kỳ sự việc nào, hãy cố gắng giữ thái độ lạc quan và bình tĩnh. Trong những lúc có cảm xúc, hãy cố gắng tự giải tỏa hoặc trao đổi ngắn gọn với người khác, sau đó nhanh chóng điều chỉnh lại.
Dù là mối quan hệ nào, người khác có thể hiểu được cảm xúc của bạn nhưng không thể chịu đựng cảm xúc của bạn trong một thời gian dài hoặc nhiều lần. Nếu bạn luôn như vậy, họ sẽ nhận định bạn là người có năng lượng tiêu cực và dần dần chọn cách xa lánh hoặc không tiếp tục tương tác.
Khi người khác gặp vấn đề và muốn chia sẻ với bạn, bạn sẽ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đừng quá đồng cảm. Cảm xúc là thứ lây lan, và nếu bạn đồng cảm quá mức, rất có thể bạn sẽ rơi vào tình huống đó và ảnh hưởng đến cảm xúc của chính mình. Cách làm sáng suốt là an ủi họ và giúp họ tìm ra giải pháp, thay vì cùng họ chìm đắm trong đó không thể thoát ra.
Năng lượng của chúng ta có hạn. Bất kỳ mối quan hệ nào nếu tiêu tốn năng lượng của bạn trong một thời gian dài, hãy lựa chọn rời xa. Nếu không thể rời xa, ví dụ như các mối quan hệ gia đình, hãy giảm bớt việc giao tiếp hoặc chỉ thảo luận về vấn đề và tìm giải pháp. Chỉ khi họ có cảm xúc, hãy thông báo rằng bạn sẽ liên lạc lại sau khi họ đã xử lý xong.
Ni-chi nói: “Nếu bạn chiến đấu với con rồng trong một thời gian dài, bạn sẽ trở thành con rồng; nếu bạn nhìn vào vực sâu trong một thời gian dài, vực sâu sẽ nhìn lại bạn.” Cảm xúc tiêu cực giống như virus, rất dễ lây nhiễm chúng ta. Chúng ta cần phòng ngừa và chặn đứng nó. Mong rằng chúng ta không chỉ quản lý tốt cảm xúc của mình và lan tỏa năng lượng tích cực, mà còn không nên gánh vác cảm xúc của người khác và bảo vệ năng lượng của chính mình.
Cuối cùng, hãy chia sẻ một đoạn văn với bạn: Đừng lãng phí thời gian vào giấc ngủ không đủ, sách không đọc, vận động không đều, hoa cỏ cây cối và đại dương hồ nước, mà hãy dành thời gian cho niềm đam mê với thế giới này, thay vì lãng phí thời gian vào những người và việc vô bổ.
Từ khóa: Cảm xúc, Tích cực, Quản lý, Năng lượng, Xã hội